Bleib Berg F.X. Mayr Retreat lässt Fasten neu erleben
Rückzug in Natur und Ruhe soll die Entschleunigung unterstützen und die Fastenzeit zu einer bewussten Auszeit vom Alltag machen.
Mit der näher kommenden christlichen Fastenzeit rückt der bewusste Verzicht wieder in den Fokus. Traditionell als Phase der Enthaltsamkeit verstanden, gewinnt diese Zeit heute neue Bedeutung – auch als Möglichkeit für körperliche Regeneration, innere Ruhe und bewusste Lebensführung.
Verzicht und Regeneration
Fasten wird oft mit dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol in Verbindung gebracht. Experten betonen jedoch zunehmend die positiven Effekte strukturierter Entlastungsphasen. Studien legen nahe, dass solche Phasen Stresshormone reduzieren, das Nervensystem entlasten und die Schlafqualität verbessern können. Medizinisch begleitetes Fasten kann zudem körpereigene Regenerationsprozesse wie die Autophagie aktivieren, bei der alte oder beschädigte Zellen abgebaut und erneuert werden.
Strukturierte Programme und Retreats
Moderne Fastenkonzepte setzen auf eine klare Struktur und individuelle Begleitung. In speziellen Retreats wie dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat können Teilnehmer unter professioneller Anleitung fasten, Entlastungspläne umsetzen und Achtsamkeitstechniken erlernen. Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Effekte zu erzielen, sondern nachhaltige Veränderungen im Lebensrhythmus zu fördern. Die Programme verbinden medizinische Beratung, spezielle Ernährungskonzepte nach der F.X. Mayr-Methode und gezielte Entspannungsübungen – ein Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Rückzug in Natur und Ruhe
Viele Retreats finden an Orten fernab von städtischer Hektik statt. Ruhe, Natur und therapeutische Anwendungen tragen dazu bei, Körper und Geist zu regenerieren. Die Umgebung unterstützt die Entschleunigung und macht die Fastenzeit zu einer bewussten Auszeit vom Alltag. Die Fastenzeit ist längst nicht mehr nur religiös motiviert. Sie bietet eine Gelegenheit, den Alltag zu unterbrechen, Körper und Geist zu regenerieren und Lebensgewohnheiten bewusst zu hinterfragen. Entscheidend für nachhaltigen Nutzen sind strukturierte Programme, fachliche Begleitung und eine Umgebung, die Achtsamkeit und Entspannung fördert. Retreats verbinden all diese Elemente und machen die Fastenzeit zu einem umfassenden Erlebnis.
(PA/red)
